چاقی یکی از عوامل خطر مهم برای ابتلا به دیابت نوع دو است و نقش مهمی‌ در ایجاد مقاومت سلول‌ها به انسولین ایفا می‌کند. به تجمع غیرطبیعی چربی در بدن چاقی می‌گویند.

انواع چاقی در بزرگسالان عبارتند از:

• چاقی مردانه (به شکل سیب) که قسمت عمده چربی در شکم قرار دارد.
• چاقی زنانه (به شکل گلابی) که قسمت عمده چربی در قسمت‌های باسن و ران تجمع یافته است.

عوامل موثر بر ایجاد اضافه وزن عبارتند از:

• عادت غذایی نامناسب مانند مصرف بی‌رویه غذاهای چرب و شیرین
• کم تحرکی
• بعضی بیماری‌ها مانند کم‌کاری تیروئید
• مصرف بعضی داروها مانند کورتن‌ها
• عوامل ژنتیکی

چند توصیه جهت کنترل و کاهش وزن:

• می‌توانید با یک متخصص تغذیه جهت محاسبه انرژی مصرفی مشورت کنید.
• معده‌ای که به علت مصرف حجم غذایی زیاد بزرگ شده است، با حجم غذای کم کوچک می‌شود.
• از مصرف غذای پر انرژی که قند و چربی بالا دارند خودداری کنید.
• به مقدار کافی آب مصرف کنید.
• حتماً زیر نظر متخصص تغذیه اقدام به کاهش وزن کنید.
• فعالیت بدنی مناسب و منظم داشته باشید.
• فعالیت بدنی باید به آهستگی و به تدریج شروع شود. سرعت غذا خوردن را کاهش دهید. هر لقمه را برای مدت طولانی بجوید.
• غذا را در ظرف کوچک‌تری بکشید.
• غذا خوردن را هم زمان با فعالیت‌های دیگر مانند تماشای تلویزیون و خواندن کتاب انجام ندهید.
• مواد غذایی نامناسب مانند نوشابه، چیپس و … را خریداری نکنید.