استرس و فشارهای روحی روانی در ایجاد دیابت نقش دارد و یکی از عوامل خطر دیابت محسوب می‌شود. هنگامی‌ که میزان استرس از حد قابل تحمل فرد بیشتر شود، موجب کاهش عملکرد و کارایی فرد و ایجاد خستگی می‌شود.

عوامل شایع ایجاد استرس عبارتند از:

• ازدواج و تولد نوزاد
• ورزش‌های سنگین و رقابتی
• استرس‌های شغلی
• مسافرت
• امتحان
• مرگ عزیزان
• طلاق و مشکلات مالی
• مورد انتقاد قرار گرفتن
• تصادفات
• بیماری خود و نزدیکان

علائم استرس عبارتند از:

• تغییر تفکر، خلق و رفتار
• علائم جسمی‌ مانند تپش قلب، تعریق، تیک عصبی، سردرد، دل دردهای شدید، احساس سبکی سر، سوزن سوزن شدن پا
• بی‌خوابی و تغییر در اشتها به صورت کم‌خوری و پرخوری
• بی‌حالی و بی‌حسی
• افزایش فشار خون
• غمگینی و بی‌حوصلگی

چگونه استرس را کنترل کنیم؟

از جمله روش‌های غلط کنترل استرس، استفاده از سیگار و مواد مخدر است. در صورتی که به علت نیکوتین موجود در سیگار استرس فرد بیشتر می‌شود.

• مصرف بی‌رویه چای و قهوه نیز کمکی نمی‌کند چون کافئین آن موجب افزایش استرس می‌گردد.
• اولین راه کارآمد مقابله با استرس حل موضوع یا عامل استرس است. مشاوره و مشورت با دیگران از موثرترین روش‌های کنترل استرس محسوب می‌شود.

گوش کردن به آهنگ‌های آرام بخش و نشاط آور، تفریح و مسافرت، ورزش، شوخی و خنده، دعا و عبادت، خواب خوب و راحت و ایجاد ارتباط با دیگران نیز از راه‌های دیگر کنترل دیابت است.