مدیریت بیماری
مدیریت احساس خستگی ناشی از شیمی‌درمانی
احساس خستگی و فقدان انرژی شايع‌ترين عارضه گزارش شده در اين بيماران بوده و علت آن فقدان خواب، درد، استرس و عدم تغذيه مناسب می‌باشد. خستگی ناشی از بيماری ناگهانی ظاهر شده با خستگی ناشی از زندگی روزمره متفاوت است.
چگونه می‌توانيد با خستگی سازش پيدا كنيد؟
- برنامه فعاليت خود را در حد تحمل انجام دهيد (با انجام کارهای زیاد خود را خسته نکنید).
- طوري برنامه‌ريزی كنيد كه زمان استراحت داشته باشيد (از کارهای سریع و پر عجله و شتاب اجتناب کنید).
- از ورزش‌های سبك و منظم كمك بگيريد.
- در بين فعاليت‌های روزانه استراحت كرده از تكنيك های آرام سازی كمك بگيريد.
- دوره‌های استراحت كوتاه و متعدد در طول روز از يك دوره استراحت طولانی بهتر است.
- انرژی خود را برای كارهای مهم ذخيره كنيد.
- تغذيه مناسب داشته باشيد و مایعات بیشتری مصرف کنید.
- مقدار كافئين و الكل را محدود كنيد.
- برای انجام کارهای روزانه از افراد خانواده و دوستانتان کمک بگیرید.
- جهت هواخوری گاهی از منزل خارج شوید و در هوای آزاد و پارک قدم بزنید.
- به محیط‌های شلوغ و پر سروصدا نروید.
- خود را با مطالعه، گوش دادن به موسیقی آرام و انجام سرگرمی‌های دیگر مشغول کنید.
