اگرچه واکسنی برای جلوگیری از کووید19 در دسترس نیست اما میتوانید اقداماتی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری انجام دهید. رعایت موارد احتیاطی زیر برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض ویروسی که باعث ابتلا به کووید19 میشود، توصیه میشود:
- از تماس نزدیک با کسی که بیمار است یا علائمی از بیماری دارد، خودداری کنید.
- فاصله خود با دیگران را حفظ کنید. این امر بخصوص اگر خطر ابتلا به شکل جدی بیماری در شما بالاست، از اهمیت بیشتری برخوردار است. به خاطر داشته باشید برخی از افراد ممکن است کووید19 داشته باشند و آن را به دیگران منتقل کنند، حتی اگر علائمی نداشته باشند یا از ابتلای خود به بیماری اطلاع نداشته باشند.
- دستان خود را حداقل به مدت حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید، یا از مواد ضدعفونی کننده دست با پایه الکل (حداقل 60٪ الکل) استفاده کنید.
- صورت خود را در فضاهای عمومی مانند فروشگاه مواد غذایی و مکانهایی که اجتناب از تماس نزدیک با دیگران مشکل است، با ماسک پارچه ای بپوشانید. در صورت امکان از ماسکهای جراحی استفاده کنید. ماسکهای N95 باید برای ارائه دهندگان خدمات بهداشتی فراهم گردد.
- هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با آرنج یا دستمال بپوشانید. سپس دستمال استفاده شده را دور بیندازید و دستان خود را بلافاصله بشوئید.
- از دست زدن به چشم، بینی و دهان خود، خودداری کنید.
- سطوحی مانند دستگیرههای در، کلیدهای برق، وسایل الکترونیکی و پیشخوانها که زیاد لمس میشوند را روزانه تمیز و ضد عفونی کنید.
- اگر به یک بیماری مزمن مبتلا هستید و احتمال ابتلا به بیماری به شکل جدی در شما بیشتر است، در مورد راههای دیگر محافظت از خود با پزشک مشورت کنید.
-
چه زمانی دستهايتان را بشوييد؟
- بعد از عطسه و سرفه
- داشتن ارتباط با يک فرد بيمار
- قبل و در هنگام پخت غذا
- قبل از غذا خوردن
- بعد از استفاده از سرويس بهداشتی
- کثيفی دستها به صورت آشکار
- بعد از تماس با حيوانات خانگی
چه زمانی از ماسک استفاده کنيد؟
- اگر با افراد مشکوک به بيماري کرونا در ارتباط هستيد.
- اگر شما مشکوک به بيماری کرونا هستيد.
- اگر شما مبتلا به بيماری کرونا هستيد.
- اگر شما سرفه و عطسه میکنيد.
- اگر شما سرماخوردگی داريد.
در تهيه و استفاده از ماسک به نکات زير توجه داشته باشيد:
ماسک مناسب و استاندارد استفاده کنيد.
در صورت استفاده از ماسکهای عادی، پس از هر بار استفاده آن را دور بيندازيد.
هنگام استفاده از ماسک از لمس آن (بخصوص سطح خارجی) خودداری کنيد و در صورت لمس اتفاقی دستهای خود را با آب و صابون بشوييد.
اگر ماسک دچار آسيب شده (مثل شل شدن نوارهای کشی، عدم تثبيت مناسب ماسک روی صورت، شکسته شدت قطعه فلزی روی بينی و…) آن را در سطل زباله بيندازيد.
ماسک استفاده شده را در جيب و کيف خود قرار ندهيد و آن را در نايلون گذاشته و در سطل زباله بيندازيد.
مراحل استفاده صحيح از ماسک
قبل از استفاده از ماسک دستهای خود را بشوئيد و ضدعفونی کنيد.
ماسک را روي بينی، دهان و چانه خود قرار دهيد.
بعد از فيکس کردن موقعيت ماسک کش را پشت سر يا گوش قرار دهيد.
سيم نازک فلزی روی ماسک را به آرامی فشار دهيد تا به صورت شما بچسبد.
اگر هوا از اطراف ماسک به بيرون نشت ميکند با فيکس کردن کشها آن را برطرف کنيد.
توجه
تنها زماني استفاده از ماسک موثر خواهد بود که شما دستهاي خود را مرتب بشوئيد و نحوه استفاده صحيح از ماسک را رعايت نمائيد.
بهداشت دست اولين و مهم ترين اقدام دفاعی در مقابل کرونا ويروس است.