از امروز باید وضعیت بیماری خود را در منزل مدیریت کنید تا علاوه بر بهبودی سریع‌تر، از انتقال بیماری به دیگران جلوگیری کنید. زمانی که به منزل رسیدید، بهتر است استراحت کنید، به اندازه ی کافی مایعات بنوشید و خواب کافی داشته باشید.
پس از ترخیص از بیمارستان (اطلاع از نتیجه‌ی مثبت آزمایش کرونا) و بازگشت به منزل، دستورالعمل‌های زیر را رعایت نمائید:
- تا مدتی (10 روز) خود را در محلی ایزوله کنید و از بقیه جدا بمانید.
- به دیگران بیماری خود را اطلاع دهید تا آنان فاصله را با شما رعایت کنند.
- در صورتی که دارویی برای شما تجویز شده است، لازم است داروهای خود را سر ساعت مصرف کنید و حتی اگر احساس بهبودی می‌کنید، داروها را قطع نکنید تا دوره درمان کامل شود.
- این داروها بر اساس شرایط جسمی و وضعیت بیماری شما برایتان تجویز شده است. از توصیه کردن آن‌ها به دیگران پرهیز کنید.
- درجه حرارت بدن خود را چندین بار در طول روز اندازه گیری کنید.
- در این دوران ممکن است دچار استرس (فشار روحی) و اضطراب شوید که این مسئله ممکن است سیستم ایمنی را ضعیف کرده و بیماری را شدیدتر کند. پس به خاطر داشته باشید باید استرس خود را کنترل کنید.
- استراحت کنید. این کار باعث بهبود سریع تر شما خواهد شد.
- به اندازه‌ی کافی مایعات بنوشید. در این بیماری، ممکن است دچار کم آبی شوید که عامل بدتر شدن علائم می باشد.
- فعالیت هایی مانند تماشای فیلم، مطالعه، گوش دادن به موسیقی، تماس با دوستان و عزیزان از طریق شبکه های اجتماعی می تواند به کاهش اضطراب بیماری کمک کند.
- در صورتی که علائم شما در حال بدتر شدن هستند، به پزشک خود اطلاع دهید (علائمی مانند گرفتگی و تنگی نفس، درد قفسه‌ی سینه، سرفه یا تب).
- در صورت مشکل جدی در تنفس بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.
- در صورت امکان، پیش از رسیدن به بیمارستان، ماسک خود را روی صورت قرار دهید.
- اعضاء خانواده، کارکنان بهداشتی و افرادی که با شما تماس نزدیک دارند، بهتر است علائم خود را تحت نظارت قرار دهند (تب، سرفه، تنگی نفس و …).
- در صورت حضور اعضاء دیگر خانواده در منزل، به خصوص سالمندان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، لازم است احتیاط کنید و دستورالعمل‌های بهداشتی را بیشتر رعایت نمائید.
- ملاقات ممنوع و در صورتی که با سایر اعضا خانواده در یک مکان زندگی می‌کنید حداقل دو متر از بقیه افراد دور باشید.
- از تماس با سایر افراد و یا حیوانات خانگی، خودداری کنید.
- به منظور حفظ فاصله با دیگران، به جز در شرایط اورژانسی در خانه بمانید.
- به سر کار، مدرسه و مکان‌های عمومی نروید و از حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
- تا حد امکان بهتر است در اتاق مجزا اقامت داشته باشید و حتی در صورت امکان از سرویس بهداشتی و حمام جداگانه استفاده کنید.
- اتاق مورد نظر بهتر است از لحاظ تهویه (وجود پنجره و …) در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد.
- تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید و فقط در موارد ضروری از اتاق خارج شوید.
- از وسائل منزل بصورت اشتراکی استفاده نکنید. بهتر است بشقاب، لیوان، قاشق و چنگال، فنجان و تجهیزات تغذیه،حوله، وسائل خواب و … مجزا استفاده کنید. همچنین پس از استفاده از وسائل، آن ها را بخوبی بشوئید و ضدعفونی کنید.
- سطوح با تماس بالا مانند پیشخوان، میز، دستگیره در، حمام و توالت، تلفن، وسائل رایانه و … را بطور مرتب تمیز و ضدعفونی کنید.
- لباس‌ها، ملحفه و حوله‌های حمام و دستشویی خود را به طور مجزا از سایر لباس‌ها، با مایع یا پودر لباسشویی معمولی و با آب ۶۰ تا ۹۰ درجه سانتیگراد بشوید و به طور کامل خشک کنید. لباس‌های کثیف را داخل کیسه بگذارید و درب آن را ببندید لباس‌ها را نتکانید و از تماس لباس های آلوده با پوست خود و لباس‌های دیگر جلوگیری کنید.
- پس از انتقال لباس‌ها به ماشین لباسشویی، دستان خود را بخوبی بشوئید.
- به منظور تمیز کردن سطوح، از اسپری‌ها و شوینده‌ها، مطابق دستورالعمل‌های هر کدام استفاده نمائید.
- دستان خود را به طور مرتب با آب و صابون بشوئید و در صورت موجود نبودن، با استفاده از محلول‌های الکلی (هیپوکلریت نیم درصد) ضد عفونی کنید.
- پس از شستن دست با آب و صابون، شیر آب را نیز شسته و سپس اقدام به بستن آن نمائید.
- از تماس دست شسته نشده با چشم‌ها، بینی و دهان و به طور کلی صورت خودداری کنید.
- بینی و دهان را در هنگام عطسه و سرفه با دستمال بپوشانید و در صورت عدم وجود دستمال، از قسمت داخلی آرنجتان استفاده کنید.
- دستمال استفاده شده را در سطل زباله‌ی ترجیحاً در دار انداخته و بلافاصله دست‌ها را بشوئید.
- در صورت حضور سایر افراد در نزدیکی خود، حتماً از ماسک استفاده کنید و از آن‌ها نیز درخواست کنید ماسک بزنند.
در صورت مشاهده موارد زیر می‌توانید از حالت ایزوله خارج شوید:
-
-
- به مدت 24-48 ساعت بدون مصرف داروهای کاهش دهنده‌ی تب، تب نداشته باشید و علائم تنفسی در حال بهبود باشد.
- حداقل 14 روز از زمان شروع علائم بیماری گذشته باشد.
- اکسیژن خون در هوای اتاق بالاتر از 93 باشد.
-
چه موقع لازم است با پزشک تماس بگیرید؟
تأثیر بستری شدن در بیمارستان و بیماری شدید می‌تواند در هر شخصی متفاوت باشد. در موارد زیر حتما با پزشک، متخصص بازتوانی و یا بیمارستان تماس بگیرید:
- تغییراتی در نحوه تنفس در زمان استراحت دارید که با استفاده از روش‌های کنترل تنفس، بهتر نشده‌اند.
- با فعالیت بسیار جزئی دچار تنگی نفس می شوید که با هیچ یک از وضعیت‌های کنترل تنفس، بهتر نشده‌اند.
- تجربه علائم شدید تنگی نفس قبل یا در طول ورزش.
- توجه، حافظه، تفکر و احساس افسردگی شما بهبود نیافته است. به طوری که حتی نمی‌توانید فعالیت‌های روزانه خود را به درستی انجام دهید و یا همین امر مانع از بازگشت شما به سر کار یا نقش‌های دیگر شما شده است.
- خلق و خوی شما بدتر شده است. مخصوصاً اگر این تغیرات برای مدت چند هفته بدون تغییر باقی مانده است.
- در صورت بروز سایر علائم و موارد نگران کننده و اورژانسی